Wandelen maakt gelukkig!

Er is uit onderzoek gebleken dat wandelen een hele goede remedie is voor neerslachtigheid en bij depressie. Ook preventief wandelen helpt goed. En dan niet slenteren of hardlopen, maar lekker doorstappen waarbij je hartslag en ademhaling iets verhoogt.

Tijdens het wandelen maakt je lichaam endorfine en serotonine aan waar je je heel blij van gaat voelen en een ontspannen gevoel creëert. Wandelen vermindert ongerustheid, angst en stress en draagt bij aan jouw psychologisch welzijn.

Zit je veel in je hoofd en pieker je veel? Wandelen laat je alles van een afstand zien en laat je je leven even met nieuwe ogen bezien. 

Wandelen maakt je creatief. Doordat je niet bezig hoeft te zijn met doelgerichte taken, kom je tot rust om nieuwe oplossing te bedenken en wordt je creatief.

Heb je last van depressiviteit? 30 minuten per dag wandelen kan de symptomen van depressiviteit met 36% verlagen!

Wil je graag lekker je hoofd leegmaken en de bovenstaande voordelen ervaren? Dan is het aan te raden wekelijks 150 minuten te wandelen, bijvoorbeeld 3-5 keer 30-45 minuten.