Aniek van Schagen

Aniek van Schagen

Fases vrouwelijke hormonen

Alle fases van het vrouwelijke lichaam betekenen nogal wat voor de regelsystemen in je lijf. Regelsystemen zijn processen in ons lijf voor spijsvertering, groei, voortplanting, stress regulatie, slaap, dus eigenlijk alles wat er in je lijf speelt. Daar waar mannen…

Zonlicht als gezondheidsboost

Wat hebben we al heerlijke dagen gehad met veel zon. Zonlicht biedt veel positieve effecten aan je lijf. In de ochtend heeft het licht een breed spectrum aan kleuren en een hoge frequentie van 10.000 lux(bij het eerste uur na…

Sterker in je schoenen staan

Zit je veel in je hoofd? Zijn je voeten vaak koud en voel je je onzeker? Dan kan het zo zijn dat je niet goed “gegrond” bent. Gegrond betekent eigenlijk “in je kracht staan”.  Als je in je kracht staat…

Rust in je lijf!

Ik kreeg van de week zulke mooie complimenten “Jouw handen stralen rust uit met de massage”, “Ik had een week na de massage zo’n rustig gevoel over me heen, heerlijk was dat” en “Ik wist niet dat een massage mij…

Hormonale migraine

Heb je iedere maand last van hoofdpijn/migraine? Heb je het gevoel dat er een link is met je hormonen? Dat kan kloppen. Zoals je missschien wel weet zijn je darmen van grote invloed op het hormoonsysteem. Het belang van goede…

Een veranderende cyclus na corona

Er zijn veel klachten bekend omtrent de cyclus na het ondergaan van corona of het ontvangen van een vaccinatie. Je cyclus kan onregelmatig worden, heviger of een keer overslaan. Dit kan geen kwaad voor je lichaam. Hieronder kun je lezen…

Touwtjes in handen!

Neem de touwtjes over je eigen gezondheid in handen. Je bent de eigen baas over je lijf en bent zelf verantwoordelijk van hoe je met je lijf omgaat. Ja, ook als het druk is met werk, gezin en vrienden. Dan…

Wandelen maakt gelukkig!

Er is uit onderzoek gebleken dat wandelen een hele goede remedie is voor neerslachtigheid en bij depressie. Ook preventief wandelen helpt goed. En dan niet slenteren of hardlopen, maar lekker doorstappen waarbij je hartslag en ademhaling iets verhoogt. Tijdens het…

Me-Time, zo zit dat!

Je kent het wel een ander lijkt wel altijd voor te gaan. Je hebt het misschien zelf niet zo in de gaten, maar let er maar eens op hoeveel tijd jij kwijt bent met het zorgen voor een ander. Denk…